饮食上我采用地中海式控糖，每餐主食控制在80g糙米饭，搭配200g蔬菜和100g瘦肉或鱼。早餐加一颗水煮蛋和150ml无糖豆浆。午餐后散步20分钟。三个月下来，空腹血糖从6.8mmol/L降到5.3，体重减4kg，皮肤状态变好，痘印淡了。注意事项是别突然断碳水，容易头晕；外出吃饭提前看菜单避开高糖酱料；每月测一次血糖，如果低于4.0要及时补充葡萄糖。

2岁儿子早教启蒙用洪恩点读笔，套装299元。包含绘本和笔，每天点读10页。现在他能说简单句子，认20个字。发育指标是语言爆发期，我用儿歌配合。价格合理，电池耐用。姐妹分享说别急于求成，游戏化学习效果好，宝宝兴趣持久。